中考结束注意预防考后综合征

　中考结束了，很多家长急于想知道孩子在考场上发挥的如何？总是问东问西，孰不知，除了关注孩子的中考成绩之外，家长更应该学会“关心”孩子。毕竟中考已经结束了，孩子考的好坏与否都已成为不可改变的事实，而对于孩子本身而言，虽然走出了考场，但他们并未完全脱离压力，因此，家长更应注意预防孩子的“考后综合征”。

　　考生考后综合征显现

　　“很多考生总是把中考成绩的好坏和自己命运的转折、家长的面子等联系在一起，从而增添了自己的压力。在这种心态作用下，他们一旦出现成绩不理想，悲观和失望的情绪就会占据心里。例如，把自己闷在家里，避免走亲访友，减少与别人交往的机会，闷闷不乐，郁郁寡欢。许多考生更是对考试分数患得患失，时不时推测考试结果，导致考试期待性焦虑。”我市一位普通中学的负责人告诉记者，每年中考之后，都会有考生出现这样的情况，但他认为，考生之所以有如此大的压力，除了对自身的期望值过高之外，很多都是来自于外界，所以家长应该适度的帮助孩子去放松，千万不能无形中给他们施压。

　　而与上述情形相反的是，有的考生在考试结束后，无节制地彻底放纵。对于他们而言，考前长时间处于备考状态，几乎没有时间娱乐，所以好不容易等到考试结束了，肯定想彻底放松一下，例如拿出大量的时间上网、逛街、集会等等。而有些家长也希望孩子能够彻底放松些，为此想尽办法满足孩子的各种要求。

　　有关心理专家提醒：考生脱离了备考状态是应该好好放松，但应切记放松不等于放纵！

　　专家建议家长应理性对待

　　对于孩子的中考，专家建议，首先家长自己要心态平和，正确面对中考，不能把中考成绩作为衡量孩子是否成才的唯一标准，也不能拿中考成绩的高低评价孩子过去几年的学习生活，更不能把中考成绩的好坏与他的人生价值、意义联系在一起。同时也要尽量开导孩子正确对待中考，缓解中考压力。

　　另外，考生也要对自己有个正确的评价，客观地看待成败得失。中考，只是一个逗号，以后的学业生涯还长着，空余时间不妨对未来的高中学习做一些准备，如学习英语，阅读散文、诗歌等等；或者去书店、图书馆找一些自己喜欢的课外阅读书看看，总之应和以往一样保持平常心态，生活也保持原有的规律，有时间也可以参加一些自己平时喜欢的活动，分散一下注意力，如果思想还有想不通的，也可以找老师、家长、同学等倾诉，以获得帮助。

　　最后，提醒考生及家长们，突然没有了考试的压力，要注意调整自己的状态，保持健康的生活规律，放松有度，从容应对“考后综合征”。