老师们怎么笑起来（一）

    教师的工作辛苦、压力大，平时笑容很少，那么，在改变不了环境的时候，我们究竟如何改变自己？

    一、转移情绪。

人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移。比如有时碰到不顺心的事情，不妨暂时离开一下现场，换个环境。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

二、憧憬未来。

追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

三、向人倾诉。

首先可以向朋友倾诉。如果经常防范他人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉。

四、拓宽兴趣。

兴趣是保持良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。